六月初考試季完結，小學家長們、學生們應該鬆一口氣了吧！面對學期末總評估，左右仔也嚴陣以待，許下「評估前都不會看平板電腦」的誓願。當然最終這個誓願並沒有達成，原因不是他們心癢難耐，而是我鼓勵他們在休息時間看一會的。
每個人都需要讓大腦放鬆的時候。小學時的我，備試時會預先設定的溫習目標，重做一些功課題目、思考自己仍然不明白的地方。難點處理後照樣看電視、睡午覺。到中學會考和高考前，逢星期五和同學開讀書會互相交換難處，之後一起去打一小時壁球或羽毛球。成年後的工作，尤其現在的自由工作模式，設定自律工作的時間重要，過程中更要確保專注。我會把手提電話調至靜音並放在距離遠一點的地方充電；在電腦搜尋器安裝專注工具，在設定的時間內限制瀏覽指定網頁及社交平台通知。目標是盡快完成就可以安心放鬆。
說回孩子。工欲善其事，必先利其器，初小階段，家長可協助排除讓孩子分心的因素，習慣身心上、環境上都預備好：上好廁所、喝口水，整潔的桌面、舒適的椅子、齊備的文具。親子共同設定專注時間目標，製造專注後能放鬆的誘因。孩子配合到了，家長不忘讚賞。養成良好習慣，日後自立溫習。