健康與美麗的肌膚，不能只靠外塗，在繁囂的都市中生活，更需要內服恰當的補充劑 ，才可擁有有持久的美麗。
彈滑膠原：年紀愈大，膠原蛋白的製造量就會減少兼減慢。就算水分充足，缺乏膠原蛋白的肌膚都會鬆弛、下垂及凹陷。要留住緊緻彈手的膚質，就要趁早服食膠原蛋白補充品。口服膠原蛋白除可改善皺紋外，亦可令頭髮、指甲及骨骼更健康。我在網上找了幾遍，最終找到了美國超紅的Neocell Super Collagen + C。食了大約一個月，已感覺到全身肌膚更彈滑，U位也少了乾燥問題，還有指甲及頭髮也強韌了！唯一缺點是每天早晚要吞3粒，每一粒都很大，所以有時吞兩粒就算，幸好美肌效果也相若。
亮白維C：自小也知道維他命C能增強抵抗力，近年它被美容界所推崇的一個重要原因，就是它的美白功效。內服維他命C，能從皮膚的基底層黑色素細胞開始，抑制黑色素生成，使雀斑變淡，提升肌膚亮白度。維他命C除具有美白作用外，還有協助膠原蛋白增生的作用。
市面的維他命C產品有很多，但一般都是合成的，由天然食物萃取的種類更好被人體吸收。我在美國買的Garden of Life Vitamin Code Raw Vitamin C，把完整食物的重要元素帶給身體使之強健。此原始維他命C對眼睛、皮膚、骨骼和牙齒的健康、傷口愈合和記憶力都有幫助。身體健康，肌膚自然特別有光釆！
健膚蜂膠：蜂膠是公認的天然抗氧化劑，能穩定和清除自由基，保護細胞膜和增強細胞活力等。蜂膠既可內服、又可外用。食用蜂膠能消除炎症，調節內分泌，改善血液循環，從而達到在全面改善體質及膚質。外用蜂膠，也有滋潤保護肌膚、殺菌、消炎、止癢、止痛、止血、抗感染、促進組織再生等作用。
夠薑才靚：生薑的養分價值很高，其辛辣成分「姜辣素」具有很強的抗氧化的結果，效果比當前最常用的維他命E更強。生薑也可暖胃消脂，還可以節制我們的食量，因此也是一種很天然的減肥小方法。我吃的是膠囊裝，在身體浮腫，面色蒼白或手腳冰冷時吃一粒，感覺真的精神很多。
黑色魔化：香港人經常吃快餐，又特別喜歡吃熱氣的食物，容易令身體積累大量毒素，令到面色灰暗，長痘痘及有口氣問題。日本近年流行吃活性炭排毒，原來活性炭除了可淨化自來水外，它亦有吸附藥物及化學物質的作用，而在臨床上若有人急性中毒、服藥自殺、誤用藥物等，醫生會按情況處方活性炭，降低人體吸入毒素的時間和分量。最近我就試了Sort of Coal Kuro Powder，此取材自日本的有機紅松針食用級碳粉，能加快腸胃蠕動，有助排走腸內積聚毒素，增加食物礦物元素，更易吸收，輕巧包裝適合外攜飲用，可加入飲品中或任何食物上，但我要提醒你，食後便便會變黑色的喔！還有以上內服補充劑都無需長期食用，可以的話盡量飲食健康，從食物中吸取營養更為重要，有需要時才靠補充劑調理。