大家有沒有發覺今年的濕度非常誇張，濕得好像全屋在流淚，我朋友的電子濕度計更呈現爆錶。
不過，這些表象都只算「外濕」，外濕會影響到你的「內濕」，即是我們經常聽到要「袪濕」，就是要外除內濕。內濕代表脾胃差，容易令我們欠缺胃口、困倦，更甚者，容易出現皮膚敏感，如果有濕疹皮膚，更容易濕疹大爆發。
我的解春困袪濕養生茶，方便易煲，去一般街市就可以買齊所有材料。
對付內濕，我上星期在Facebook開了一個直播，分享我的袪濕養生茶以解春困，有超過三千人留言索取食譜，我在此公開分享。
養生茶材料：粟米芯鬚、天山雪蓮果、紅蘿蔔、粟米、馬蹄、蜜棗、水
製作方法：
1. 全部材料清洗。
2. 天山雪蓮果去皮切件、紅蘿蔔去皮切件、粟米切件、馬蹄拍扁。
3. 凍水落材料煲兩小時。
建議：一次過煲多啲，放在雪櫃冷藏，三天內隨時翻熱飲用。
粟米芯鬚有清熱氣、健脾開胃及祛濕利尿功效；粟米含有膳食纖維，可刺激胃腸蠕動排便排毒、葉黃素保護眼睛、維他命E滋潤皮膚、谷胱甘肽抗氧化。
紅蘿蔔可以護眼睛及滋潤解燥；馬蹄除痰清熱；蜜棗滋潤也可帶出甜味。
天山雪蓮果──是一種水果，也是一種蔬菜，果肉汁多而晶瑩剔透，口感甘甜爽脆。富含藻角質、蛋白質、胺基酸，具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸的保健作用，也可祛痰、降血壓的功效。
外濕方面，調理相對簡單，人體對於濕度約百分之五、六十為最舒適的，所以準備一部抽濕力強的抽濕機，控制在此濕度，切忌過低；同時控制冷氣溫度在攝氏21至22度。我知有些人喜歡偏低的溫度，但溫度太低對皮膚也不是太好，容易令皮膚乾燥，易出幼紋。