延期一年舉辦的東京奧運終於日前順利閉幕，今屆港隊成績非常驕人，回顧多項賽事中，筆者印象最深的莫過於香港「女飛魚」何詩蓓為本港泳隊寫下光輝的一頁。猶記得在播放100米自由泳決賽時，有電視台請來何詩蓓從小到大的一眾前教練列陣打氣，排場相當震撼，也反映出奧運健兒傑出表現的背後，除了靠個人才能及努力，也有賴於龐大的支援團隊，包括合作無間的教練、體適能訓練、運動營養、運動心理諮詢及運動恢復等一系列科學化的專業支援。
港隊今年表現出色，除為港爭光外，也牽起了運動熱潮。然而，一般市民都欠缺專業指導，所以千萬切忌做個「忽然運動員」，要好好注意運動安全。平日筆者有用手機應用程式紀錄運動及飲食習慣，但網上資源不太集中，有時感到費時失事而難免影響行動力。
現時由保險公司推出的一站式手機應用程式，可以用來管理個人健康。這些程式系統可連接港人常用穿戴式裝置，輕鬆記錄個人健康資料，包括每日步數、步行距離、活動時間、消耗的卡路里、心率、睡眠時間，以至游泳及踏單車的距離等。有趣的是，只要以手機鏡頭拍攝自己的運動姿勢，系統便會自動分析用戶的運動姿勢及動作，並提供即時指導。換言之，程式的人工智能(AI)化身成為個人「訓練Buddy」，協助用戶以正確的姿勢，安全地完成相關訓練，減少受傷機會。
想有一個健康的體魄，運動與飲食需相輔相成。貫徹港人「手機先吃」的習慣，透過這個App，用戶只需輕鬆地拍低每日進食的食物，系統便會自動估算已攝取的卡路里、碳水化合物、蛋白質及脂肪含量。AI更會根據個人偏好而提供飲食餐單建議，令用家在Keep fit時事半功倍。
傳統智慧有言：「預防勝於治療」。只要我們平日活得健康，很多疾病都會遠離。這個App提供不少健康小貼士，甚至可以利用AI作初步症狀檢查及健康評估，以及與醫生進行視像診症，可以說是集各項功能於一身。筆者期待這個「小幫手」將來會有更多不同功能，令保險科技進一步融入市民的日常生活。
作者為保誠首席客戶及市場拓展總監