今次分享一個小弟極愛的跑步秘訣—精進跑步法。這不一定可令你跑步速度精進，亦不一定能令你跑步長度精進。這裡的「精進」，不是直接字面令你技術精進的意思，是佛學用語，而「維基」稱是佛教術語。
小弟不敢拋書包，只是有緣聽到「精進」的佛學概念，值得跟大家二次分享。精進—「維基」意解指身體力行善法、勤斷惡根，對治懶惰鬆懈。原重點在於訓示習練佛道，必須勤奮堅持，不可懶惰放棄。這不只是修煉佛法，亦是我們對待人生應有的態度。用於跑步，當然亦是勤奮堅持，不怕疲倦，不懼艱苦。小弟深深體會此道，尤其是當停頓練跑一段時間，跑步能力便不合比例地驟降。
很多跑友進行勤奮的練習，有洪水氾濫的澎湃衝勁，是我很欣賞的鬥志。法師對「精進」解說得好，除一字記之若「勤」外，重點在於細水長流。小弟以往常犯的毛病，一時非常醉心，連續練習也樂此不疲，可是也會有心生怠，遇上慢厭跑的時候。「洪水跑步法」可能容易看見一點成績，卻容易令人忘記初心。亦容易令練習不得其法，走入樽頸胡同。或許是對成績過分執著，練習過勞，甚至受傷。有機會長久性的對長跑生厭，本末倒置。
修佛法要「精進」，從容不迫。法師補充由修煉到日常，生活態度應以從容先行。如能在生活節奏上既快又從容，固然卓越可嘉。但若因快速成效而增加過大壓力，便寧可調節速度，以從容先行。我明白適當壓力是動力的道理，但亦認為從容不是鬆懈。小弟跑步水平未算精進，要繼續修煉「精進」跑步法，享受細水長流。