針灸如何治療久坐腰痛
隨著時代轉變，久坐腰痛成為都市人的常見問題。許多人誤以為針灸只是「止痛針」，但在中醫理論中，針灸遠不止於緩解疼痛，而是透過調節氣血、疏通經絡，喚醒人體的自癒能力，達到標本兼治的效果。
中醫認為，久坐腰痛源於氣血不暢與筋骨失養。《黃帝內經》：「久臥傷氣，久坐傷肉。」久坐導致腰部氣滯血瘀，瘀阻則引發疼痛。腰為「腎之府」，久坐不僅影響腰部肌肉筋膜，還損及腎氣，形成虛實夾雜的病症。針灸治療腰痛從「通」與「補」入手：通則緩解疼痛，補則強健腎氣，防範復發。
臨床上，治療久坐腰痛常選取督脈、膀胱經與帶脈的穴位。督脈位於脊柱正中，統領全身陽氣；膀胱經沿腰背兩側運行，促進氣血流通；帶脈環繞腰部，猶如腰帶，若氣滯於此，則腰部痠重僵硬。透過針刺特定穴位，刺激經絡，疏通氣血，從而緩解疼痛，恢復腰部靈活。
針灸的療效不僅在於止痛，更能改善功能。針刺引發的「得氣」感，能刺激神經反射，促進局部血液循環，紓緩肌肉緊張，療效更顯著。研究顯示，針灸可有效改善慢性腰痛患者的活動能力，減少復發。
然而，針灸並非萬能，患者須配合生活調整，治療後應注重腰部伸展與核心肌群鍛煉，以維持筋骨平衡，促進氣血運行。日常中，每隔45分鐘起身活動，簡單拉伸肩頸與腰部，亦能有效預防腰痛復發。
總之，針灸治療久坐腰痛的核心在於「以通為補」。通則氣血順暢，補則腎氣充盈、筋脈柔韌。腰痛是氣血失衡的表象，透過針灸疏通經絡，結合適當運動，人體自癒能力得以重啟，腰部健康長保。
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