咳嗽另一個最麻煩之處是有機會拖尾，甚至拖得很久。當急性感染的階段已過，人不覺得很病，咳嗽卻仍然纏繞不散，最是令人煩惱。
慢性咳嗽是基層醫療永恆的挑戰，原因錯綜複雜：鼻、喉、頸、肺、心、胃、神經系統、情緒、甚至某些藥物的副作用都有牽連，連經驗豐富的醫生也需要仔細的診症過程才能準確掌握病況並作出適當而有效的治療。所以我也不在此贅，就和大家分享一些對抗慢性咳嗽的小貼士。可以照樣去做運動，打波游水行山緩步跑踩單車，甚至對住YouTube做健體操也可以。當然要因應自己體質進行適當溫和的運動，太強烈的運動可能會令氣管收縮，反而令人咳得更厲害。你會發現當進行運動的時候，咳嗽會大為減少。這是由於身體自主神經系統的交感神經，因為運動而變得活躍，氣管會放鬆、黏膜會收縮、痰涎鼻水分泌亦會減少。長遠來說，每個人都應該養成運動習慣，恆常進行有氧運動鍛煉心肺，增強免疫力，即使受感染作病也能加速復元。
避免吃辛辣、太酸或刺激性的食物。一來減少對喉部的直接刺激，二來亦減少多餘胃酸分泌，總要記著胃酸倒流是慢性咳嗽或慢性咽喉炎的其中一個原因。凍飲可免則免，「太甜的東西會惹痰」，我覺得寧可信其有。我甚至會建議病人不要吃橙，因為很多病人表示吃了橙咳得更多(非正式醫學根據)，反正水果種類繁多，那些生津潤喉而且維他命C豐富的水果，都不妨吃。
作者為家庭醫生
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