經常聽人說「宮冷」或者「宮寒」，到底是甚麽？對女性又有甚麽影響呢？
宮寒是中醫學「寒凝胞宮」的通俗說法，對女性，尤其是婚育年齡的女性的影響相當大。中醫眼裡的「胞宮」不單指子宮，還包括卵巢等器官，相當於西醫所說的女性生殖系統。宮寒率先造成的惡果就是月經紊亂，可以引起月經量少、痛經、不孕甚至流產等問題，同時株連你的容顏，導致早衰。本文主要圍繞以上三個和「宮寒」密切相關而十分普遍的婦科疾病，拆解中醫治療改善的方法、原則，最後提供3個子宮自救小貼士，讓各位女士日常護理，改善宮寒體質。
宮寒在臨床上有幾個典型症狀，可以看看自己中了多少個。宮寒常見女子月經錯後、稀發甚至閉經；經行量少色黯；經行時喜暖拒按；經色紫暗有血塊、畏寒肢冷；精神疲倦，面色晦暗，小腹時冷痛；性慾淡漠；婚久不避孕而無子；帶下量多質清稀，大便溏薄等症狀。
宮寒的成因主要有三：
- 過度節食：大多女性為追求苗條身材刻意減少主食攝入，而導致後天生化乏源，脾氣虧虛；後天無法充養先天，而致腎氣漸虧，腎陽不充，胞宮失煦。
- 飲食不節，生冷肥膩傷脾胃：平時飲食生冷或暑日貪涼數傷陽氣，陽氣不足則內寒生濕邪起，使胞宮漬於寒濕之中攝育失權；或過食肥甘厚味阻礙脾胃運化，使脾胃受損，後天無法充養先天，而致腎氣漸虧，腎陽不充，胞宮失煦。
- 胞宮損傷：頻做人流、藥流或頻服避孕藥使胞宮頻受藥食金刃所傷，折傷腎陽，腎陽虧虛，陽虛則寒，寒則氣血凝滯成瘀，阻礙精卵結合亦可導致不孕。
中醫認為「胞宮」作為新生命著床並發育「溫床」，保持穩定的溫煦狀態非常重要，一旦寒邪凝滯，氣血阻滯則造成月經難下、量少，又或者氣血不通則痛，造成痛經。甚至子宮環境不適合胎兒生長，流產或早產的風險增大，使播種難以進行，導致宮寒性不孕。即使僥幸懷孕，也可能出現胎兒發育遲緩等問題。
中醫對宮寒的治療以「寒則通之灸之」為原則，處方中藥調經爲主，研究指出配合艾灸或者溫針灸，可以有效大大提升療效。調經備孕建議至少治療並觀察3個月經周期。
「灸之」是指通過點燃艾條後所產生的溫熱性刺激人體相應腧穴，從而發揮治療疾病的作用，艾灸法具有溫陽散寒、化瘀散結、強健體魄的作用，對改善宮寒問題效果顯著。
臨床上一般按照患者宮寒虛實情況處方中藥調經，實者多為寒凝血瘀阻滯經脈，而見經行不暢或閉經，治當溫經散寒、活血通絡為主，配合針灸及溫針灸效果更好；虛者多為腎陽虧虛胞宮虛寒而見經行小腹冷痛，治當溫腎暖宮，益氣和血，配合暖宮艾灸治療，可使脾腎旺胞宮暖氣血足，更有效改善痛經及不孕。
宮寒型婦科病除了治療，起居、飲食、情志方面進行干預都有改善的作用：
子宮自救3招
貼士1
經痛時按摩三陰交：調理肝腎脾之穴，現代醫學證明針刺三陰交能夠降低神經敏感性，提高痛閾值，緩解疼痛。
貼士2
常熱敷子宮位置：可製作暖宮熱敷包、或者準備熱水袋、熱Pad，日常尤其是經前一周常熱敷肚臍下小腹部，提升局部血液循環改善宮寒，紓緩疼痛。
貼士3
飲食有節：經前3至5天宜清淡易消化為主，不宜過飽，少食生冷；經期忌寒涼、生冷。
食療1：薑棗紅糖水
日常、經前一周甚至痛經時可多飲。
做法：將乾薑切片，紅棗去核，煎煮後把紅糖放下溶開，喝湯吃大棗。
作用：具有溫經通絡的作用。
食療2：當歸生薑羊肉湯
日常、經前一周甚至痛經時可以食。
做法：在煲羊肉的時候適當的放入當歸和生薑，食用時可加適量的黃酒。
作用：既可以去腥又可溫通經絡，對治療痛經十分有效。
最後提醒
- 調和情志，保持心情舒暢。
- 勞逸結合，建立規律生活，保證睡眠充足，經期避免劇烈運動及重體力勞動。
- 防禦外邪，行經之際，忌坐臥潮濕之地，注意下腹保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴，避免涉水、雨淋。
- 保持清潔，保持外陰清潔，經期禁房事、盆浴及游泳。
宮寒愈拖愈嚴重，令人走向衰老，病向淺中醫，防患於未然。以上內容僅供參考，如有不適或疑問，建議諮詢註冊中醫師。
作者為遠志中醫註冊中醫師李騫賢
李騫賢