經過三年多長戴口罩的日子，我們肺功能和免疫力都差了；冬季流感又殺到，想提升抗疫力及養生健肺，不妨來做三九灸。
所謂「夏養三伏，冬補三九」。天灸保健經過中醫界多年積極推廣，已成為巿民一年兩度的保健活動。其中夏天的三伏貼比較廣為巿民認識；至於冬天三九貼，可能推廣力度不如三伏，所以參加的人數約為夏天三伏貼的一半。但若你是特別怕泠的那種人，不妨在一年最泠的三九日，貼貼三九灸，試試貼後，身體出現好像「太陽出來了」的溫暖感覺。
有人煩惱，究意那一天才是正日？網上可發現不同機構所講的三伏天或三九天的日子都不盡相同。
日子的計算方式都有規距的，以三九天灸為例，就是立冬後的三個九日。今年立冬12月22日，那天是為初九天；九日之後，即2023年12月31日，是為中九天；再數九日就是2024年1月9日，是為末九天。這三九天是貼天灸的日子，亦是冬季食療進補的最佳時機。
天灸療法能夠起到溫陽補氣的作用，對一些頑固疾病也有一定的預防治療功效。有臨床研究觀察「三伏灸」配合「三九灸」能有效防治支氣管哮喘(緩解期)有療效。
香港中醫比較「膽小」，因為面對法律，中醫感覺是受限制多於被保護，大家唯有步步為營，安全大過天。天灸年齡設定，最小二三歲起。但在國內有研究，天灸嬰幼兒喘息性疾病有良好療效。但我相信，香港沒幾個家長會帶嬰兒做天灸，也沒幾個醫師夠膽做。
病人問：為甚麼我貼了只有輕微發紅發熱，但和我一齊來胋灸的親人郤出水泡呢？體質不同，反應差異是常見的。就算同一個人，不同穴位皮膚反應也不一。
穴位都出灸泡，也可視為是藥物灼傷所致的，雖然這種灼傷是天灸原本的目的，但如果處理不當，皮膚破潰感染，病人會感到害怕或憂慮，因此應預先向病人解說，及提供護理方法。