前文曾提過要學習單獨，
今日與大家分享心理治療師Tony Robinson曾提出十種單獨的好處，並附以小弟的一些看法。
1. 讓自己充分休息
當你經常活於人群之中，甚至在聚會中需要滿場飛的人，其實需要很多心力。
因為成為社交達人你要懂得如何在溝通上進退，又要鬥力亦要智慧。
所以如果能讓自己停一停，就可幫助已疲倦的心靈從新得力。
2. 有反思機會
過分反思並非好事，但能固定讓自己有反思時刻就有助我們清晰自己的思想，了解自己的真正想法。
3. 學習自愛
在一個人的時候，你能更覺察自己的情緒反應，把自己照顧得更好。
因為當下你不必再照顧別人，你可以感受自己的需要更多。
4.開始做自己喜歡的事
你可以去開做/培養自己的興趣，無論你如何八面玲瓏，總少不免有身不由己的時候。
所以你可在單獨的時候追求自己的想法。
5.生產及創造力提升
有人在身邊陪伴的感覺很好，但一個人時你會發現效率往往會更高。
6.更珍惜人與人之間的關係
當你懂得獨處，你會更珍惜與所愛之人相處時光，亦因為你能夠獨立，會讓身邊人更有合適的調整空間。
7.學會真獨立
當你學懂獨立，對恐懼自然不再那麼害怕，因為你已經學識傾聽自己的心靈，了解自己的真實想法。
任何外間問題你都會較容易應對。
8.不再刻意討好別人
你學會享受單獨就會明白人最需要的是自我欣賞，清楚自己目標，不必扭曲自己，特別是要討好一些根本討厭的人和事。
9.不必對別人抱歉
一個人就真的不用向人道歉，除了自己。
10.學懂自己做決定
在學習單獨的過程中，你開始了解自己。
你開始為自己做負責任的決定，
而你亦因為變得更內在、專注而變得更細致。
下次再與大家分享更多心靈資訊。
作者為催眠治療師TIM SIR林雲峰