我常和病人說,全球疫症大流行給我們最大的教訓,就是身體健康比甚麼事都更重要。沒有健康的身體和社會環境,所擁有的一切,可以在短時間內忽然喪失淨盡。不能返工返學、不能開業、不能進行喜歡的活動、甚至不能和親人朋友相聚、無法任意去留。
捱了這麼多個月,大家終於看得到曙光,生活似乎快要完全回復正常。一轉眼又來到一年之盡,就是進行回顧,評估一下自己的身心狀況和生活習慣的最佳時候。
你今年的健康如何?精神如何?有沒有發生大病?小病又是否頻繁?有否留意身體隱隱響起的警號,並進行定期適當的身體檢查?有沒有纏繞日久令人困擾的痛症?肌肉和筋骨的狀態如何?有沒有足夠體力去應付每天的生活?
有沒有好好喝水和吃飯?營養是否充足和均衡?生活是否足夠有規律?睡眠質素如何?有沒有維持適當的運動量?頭腦是否清醒?情緒是否穩定?有沒有足夠的放鬆?有沒有足夠的快樂?
先回顧,才能作展望。下篇再和大家見面時已是2023,到時再和大家計劃新一年。