夜睡就是過勞，除了傷肝，對其他臟腑也有不良影響。可惜，當夜睡成為習慣後，不是話改就改。曾經有一位凌晨3點才睡的病人，我叫他11點上床睡，結果他當然睡不著，最後他輾轉反側，到了3點也睡不著！結果迷迷糊糊，第二日更加疲倦，夾硬早睡，有機會導致更嚴重的失眠，因此改掉夜睡只能慢慢來。
夜睡的人常有三臭：口臭、大便臭、脾氣臭。
為甚麼呢？口臭是陰虛導致，夜睡不斷耗用津液，透支精力，容易口乾口渴，口水不足自然細菌大量繁殖，因此口臭。大便臭是因為長期夜睡的人容易吃宵夜而肥胖，腸胃負擔大而消化不良，大便黏膩，消化不了過多的蛋白質與脂肪，自然會大便臭。脾氣臭這個比較容以理解，疲倦的時候，情緒自控能力下降，會容易與人發生衝突，影響與家人、同事的關係，慢慢變成無朋友，倒霉的人，常常抱怨沒有人明白自己。 有些人喜歡無限放大自己遇到的苦難，覺得自己的遭遇好慘，這些人，最好盡快遠離。
《黃帝內經》：「人臥，則血歸肝」。也提到：肝「主疏泄，魂之處，藏血，其華在爪，其充在筋，開竅於目，在志為怒，在液為淚」、「謀慮出焉」。
如果肝不好，眼睛會容易出問題，眼紅筋、飛蚊，另外指甲也容易有直紋，身上也比較容易有血痣，口乾口渴，容易抽筋。另外夜睡會導致壞膽固醇高，也會導致吃零食減壓的機會大了，自然就會容易肥胖，多了痰濕自然就會發生怪病，奇難雜症，原因就是肝的機能弱了，導致脾胃也容易困濕，皮膚病也會多，免疫力也不足，脂肪肝的機會也會大大提高，中國華北理工大學和新鄉醫科大學曾追蹤六千多位鋼鐵工人，研究顯示夜班工作的頻率、持續時期和時間愈長的男性鋼鐵工人，愈容易患上脂肪肝。
夜睡也會導致皮膚發炎，例如暗瘡、濕疹。根據柴醫臨床觀察所得，很多濕疹、月經失調的患者，都有夜睡的習慣，一些需要輪班工作的職業，例如空姐、護士，或者是多應酬很夜才回家的職業，都是常來診所「進貢」，因此，早睡就是為健康打底，節省了醫藥費，把錢用作將來的旅遊或學習。
解救方法：
夜睡的人，也多有五心煩熱的情況，手足心無緣無故發熱，這種情況可考慮服食知柏地黃丸(知柏地黃丸由知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹此、山藥、茯苓、澤瀉組成)、或者六味地黃丸，比較適合沒有腹瀉，舌苔不厚的人，虛熱重的人，具體最好諮詢註冊中醫師的意見。