天天刷牙還是黃？揭開小朋友牙齒變色的真相
許多家長常常疑惑：「小朋友天天刷牙，怎麼牙齒還是黃黃的？」是清潔不夠仔細，還是牙膏不夠給力？先別急著懷疑刷牙沒刷好，牙齒變黃的原因，其實沒那麼單純。牙齒泛黃可能跟恆齒長出來、飲食，甚至頑皮的細菌有關，讓我們一起來拆解牙齒變色謎團吧！
小朋友牙齒變黃，常見原因有哪些？
1. 恆齒本來就比較偏黃，這是正常的生理現象
在小朋友剛長出來的恆齒常常會看起來比乳牙偏黃，是因為恆齒內層的象牙質比例較高，顏色本來就比較深。當它們和一旁白白的乳齒並列時，顏色對比就會特別明顯。隨著乳齒陸續脫落、恆齒逐漸排列整齊，加上日常正確的刷牙與牙科護理，牙齒顏色會慢慢自然協調。
2. 牙菌斑造成牙齒變黃，細菌是真正的幕後黑手
很多小朋友雖然有刷牙，但常因手部動作不夠熟練，清潔不夠徹底。這時牙菌膜就會偷偷在牙齒和牙縫間慢慢堆積。牙菌膜是細菌、唾液與食物殘渣混合而成的黏膜，沒清乾淨幾天內就會硬化成牙結石，讓牙齒看起來黃黃的、甚至表面粗粗的，並可能引發蛀牙、牙齦發炎等問題。
3. 吃進肚子的，牙齒都記得住
小朋友若經常吃甜食、喝色素飲品，或愛吃番茄醬、可樂、咖喱、藍莓等深色食物，這些天然或人工色素容易在牙齒表面留下外源性染色。如果餐後沒有好好漱口或刷牙，色素就會慢慢附著在琺瑯質上，讓牙齒失去光澤，甚至變得泛黃或變褐。
小朋友若經常吃甜食、喝色素飲品，或愛吃番茄醬、可樂、咖喱、藍莓等深色食物，這些天然或人工色素容易在牙齒表面留下外源性染色。
4. 藥物與氟斑症，也可能讓牙齒變色
有些藥物會影響牙齒的顏色，例如某些抗生素或抗組織胺，可能造成從牙齒內部開始的內源性染色，這種變色用一般牙膏是無法清除的。另外，如果小朋友刷牙時經常吞下含氟牙膏，可能會出現「氟斑症」，在牙齒上留下白斑或棕色斑點。這時可以考慮改用低氟牙膏，並教導他們正確刷牙與漱口，幫助避免色素堆積與過多氟攝取。
5. 牙齒變黃，也可能是清潔習慣出問題
當小朋友牙齒開始變黃，有時其實是日常清潔習慣出了問題。像是睡前沒刷牙，讓細菌整晚在口中孳生，久而久之牙齒自然變黃；如果平時沒使用牙線，牙縫裡的食物殘渣也可能堆積造成染色；如果再加上偏食挑食，缺乏維生素C與鈣質，會讓牙齒的抵抗力與修復力變差，更容易出現變色問題。
家長可以怎麼做？一起幫小朋友顧好牙齒顏色和健康
1. 刷牙時間到，家長一起來幫忙檢查
每天早晚刷滿兩分鐘，小朋友雖然會自己刷牙，但手勢不一定到位，建議家長多幫忙看看，才能刷得徹底。
2. 牙縫的細菌，真的需要牙線出馬
只要牙齒有縫，就建議使用牙線。很多色素和牙菌膜都是卡在牙縫裡，單靠牙刷其實清不到。
3. 吃得聰明一點，牙齒就會亮一點
少吃糖果、甜食和深色食物，多攝取蔬菜、水果、鈣質和維生素C，有助牙齒更強健、顏色更自然。
4. 半年看一次，牙醫幫你顧全局
定期檢查和洗牙不只防蛀牙，也能早一步發現染色和牙菌膜問題，愈早處理愈簡單！
定期檢查和洗牙不只防蛀牙，也能早一步發現染色和牙菌膜問題，愈早處理愈簡單！
小小問答知識：
牙齒黃就要用美白牙膏？孩子真的適合嗎？
不建議太早使用美白牙膏，因為這類牙膏通常含有較強的清潔或研磨成分，可能會刺激小朋友的牙齦，甚至磨損琺瑯質。若真的擔心牙齒顏色問題，建議先找兒童牙醫評估，比起盲目選牙膏，更安全有效。家長只要幫助孩子建立好清潔習慣，牙齒自然會回到健康亮白的狀態。
其實，小朋友牙齒泛黃不代表有問題，很多時候只是自然變化或清潔上的小細節。家長只要多一點觀察與陪伴，幫助小朋友從小養成好習慣，就能讓牙齒慢慢回到健康自然的顏色，也陪著小朋友一起展現自信的笑容。