今個月應各方邀請，講了幾場中醫健康講座，其中3場主題都是和失眠有關，可見失眠的確是大家非常關心的健康話題。
有研究表示，在經濟發達地區失眠人口高達30%，65歲以上失眠人口較年輕人高出5至6倍。可能因為長者失眠太普遍，反而令許多長者以為：人老了本應睡少些，而忽略失眠可會令癌症、腦退化、心臟病、糖尿病風險增加。
雖然3場講座都是同一個題目，每次都因為與現場聽眾互動，剌激到臨場發揮，令我記憶起不同的舊病案。
我曾經治療過一個失眠婆婆，她每天只能兩小時，情況持續多年，令她非常困擾！但我發現婆婆精神尚算不錯，加上望聞問切辨症，根本不像每天只睡兩小時的狀態。於是我建議她購買那種監控型手錶，監察一下自己睡眠狀態。一周後，婆婆報告自己原來每日睡眠時間有6至7小時，深層睡眠也有兩小時以上，說明她沒有嚴重失眠。
其實婆婆這種叫做「假性失眠」，是指有些人自覺失眠，但實際睡得很好，此類失眠只是對自己睡過的時間沒有知覺或記憶，他們只記著自己醒著的時候，忘記了自己睡著的時候，所以才會有「長期失眠、只睡兩小時」的錯覺。當她了解真相之後，婆婆也釋懷，不再糾纏在失眠困擾中，整個人也變得輕鬆開朗。
但我要強調，失眠真多假少。另外有些失眠，並不只是睡眠問題，而是其他身心疾病的結果，很多退休人士自覺不用上班，失眠也冇所謂，結果錯過治療黃金時間，實在可惜。而講座的目的也是讓多些人對健康有正確的認識。