綜合研究報告和專家意見發現，年長人士維持適度的性生活，不但對健康無損，反而多有益處，可以減慢性器官的退化，更有增進身體健康作用，而且可對抗焦慮和壓力，消除孤獨感覺。
一、提升免疫能力
有性健康專家曾打趣地說：「性生活活躍的年長人士，如果還在工作的話，取病假都少一點。」
這是有根據的，因為性生活可以提升身體的抗病抗體。
在2021年新冠病毒肆虐期間，有一份研究報告指出，每月有3次或以上性生活，可以對COVID-19有預防保護作用。
二、提升心臟健康，減少心臟病發機會
社會上有很多誤解以為行房會引發心臟病，事實卻剛好相反。
《美國心臟學雜誌》刊登的一個大型研究報告發現，每周有兩次性生活的男士，心臟病發死亡率比沒有性生活的男士少50%。
性對心臟有益的原因很多，包括：性行為是十分好的運動，每分鐘可消耗5卡路里；可以提升心跳率，增加血流速，促進心血管健康。
三、幫助燃燒脂肪、減肥
一次性行為，約等於爬了5層樓梯的體力消耗。
而且性行為可刺激體內產生腦內啡(Endorphin，又稱安多酚)，有助抑制食慾。
下周續談。
(長者性生活之十一)