消炎呼吸法對濕疹睡眠窒息有幫助嗎？

今年初，莊子老師向大家介紹了Wim Hof創立的「消炎呼吸法」，它能增強抵抗力，且亦有科學根據。有大學便曾向兩批人(Wim Hof的弟子及沒有學習消炎呼吸法的人士)身體注入大腸桿菌。結果，Wim Hof弟子身體依然健康，另一批人則上吐下瀉及發燒。

在介紹了這個呼吸法後，不少網民均感興趣，向莊子老師提出各式各樣問題，莊子老師便趁此機會為大家解答。

問：消炎呼吸法對濕疹有幫助嗎？

答：目前沒有研究文獻指，消炎呼吸法有助解決濕疹問題，但不少練習者及莊子老師均認為，它對改變皮膚問題是有幫助，而且亦須配合浸冰方式進行。

問：睡眠窒息症患者可進行消炎呼吸法嗎？

答：可以，而且對改善睡眠質素有幫助。在這裡，亦鼓勵大家多用鼻呼吸，因為這可暖化及濕潤原本寒冷乾燥的空氣，同時減低氣管敏感機會。

問：若然身有良性或惡性腫瘤，可進行消炎呼吸法嗎？

答：作為一位醫療人員，莊子老師會強調，所有嚴重疾病必須向醫生求診，這是十分重要，亦是一個必須的做法。在醫生向大家作出治療後，大家可根據個人健康狀況，嘗試進行消炎呼吸法。

消炎呼吸法訓練3個步驟

若然你在閱讀這文章時，是第一次接觸「消炎呼吸法」？想知道如何進行，在這裡再次為大家重溫，分別有3個步驟：

步驟1：先重複吸氣呼氣30次！吸氣時，胸腹微脹。呼氣時，只需呼出四分三之氣。

步驟2：當呼吸到第30次，呼氣後，便閉氣，盡量忍著，直到受不了。

步驟3：再大力吸氣，然後閉氣15秒，呼氣！

完成上述3個步驟，即完成了一個呼吸循環。最理想的練習時間，當然是每天早上做3個循環。

倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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