甲辰龍年第一次跟大家見面，祝各位讀者如意吉祥，健康長壽。
講起長壽，網上流行一個笑話：長壽的秘訣，就是——保持呼吸！這個是笑話，亦是事實。
人生於世，娃娃大哭了第一聲便開始呼吸，直到吐出最後一口氣，人生就完結了。能夠保持呼吸多久，就是能夠活多久。
呼吸，是與生俱來的，但就有人就為了「怎樣呼吸」來找李醫師問個明白。
提問人張師兄，跟師學氣功多年，他師父教落：吸氣時胸腔擴大，同時收腹盡力將空氣推上肺部增加肺活量。誰知他最近參加一個清晨太極班，那個太極師父講呼吸法剛剛相反，而其他同學也群起說張張兄是學壞師。搞到張師兄一度懷疑人生，難道自己一向都學錯？
清晨太極班師父和同學那種，是腹式呼吸。試試留兒初生嬰兒，吸氣時腹部上脹，呼氣時腹部收緊，所以，嬰幼兒的腹式呼吸又叫胎息法。隨著年齡增長，人呼吸重心漸向上移；成人自然而為胸式呼吸；老了氣淺至在喉間出入。
所以，養生呼吸就是有意識地將呼吸由喉肺向下拉至腹，令每一下呼吸更深長，來達到反老還童，逆轉衰老的目的。
「那聽起來，似乎腹式呼吸才是對的？」張師兄問。
以現代科學理解，腹式呼吸推動腹腔內靜脈血液回流，有利左心室，減少心臟負荷，腹腔往下壓按摩到腹腔大腸幫助排便，腹腔部加壓按摩臀臓，有強腎效果。而胸式呼吸，增加肺活量，有利右心室，有強健心肺作用。所以，從養生角度，兩種方法皆是好的，大家可以選擇在空氣好的環境，練習胸式呼吸和腹呼吸，兩種都可以練，不必為二選一而煩惱。
