相信大家透過不同途徑，獲知不同的「補眼」方法。有偏方在坊間流傳如吃藍莓素、喝杞子茶、塗維生素眼藥水等等。你試過哪一種？有效嗎？
杞子是常用中藥材，以明目見稱，原來西醫研究分析出杞子含有葉黃素，正正是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，杞子所含的有益物質可保護神經細胞，預防與老化有關的疾病，多吃無妨。
藍莓素等保健產品，雖沒有西方醫學研究證實對眼睛有幫助，但與其吃副產品，倒不如吃新鮮生果。鮮藍莓富含的纖維素及維他命Ｃ，可以增進人體胃腸的消化能力，具有超強抗氧化力。而眼藥水真的要當心，切勿貪方便去藥房購買，一旦買了含類固醇的眼藥水，反而損害眼睛。關於醫學上的養眼，就是保養眼睛。平時，看書時間長，眼睛覺得累，但只要看看綠色的植物，便能消除疲勞。
這是因為陽光或燈光照在綠色植物上，反射出來的光線，對人的眼睛比較合適。綠色對大腦會產生良好刺激，使緊張情緒得到放鬆，綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線，故看綠色植物能消除眼睛的疲勞。因此，在室內或房子前後種花種樹，不僅能美化環境，對保護大腦和眼睛有一定的好處。多吃含有Omega 3和維他命C的食物，如三文魚、橙等抗氧化食物亦可減慢眼睛退化。
作者為眼科專科醫生