《快樂圈套》(The Happiness Trap)(註1)這本書由 Russ Harris(註2)撰寫，在2008年6月由美國Trumpeter出版社出版，最近獲美國亞馬遜網上書店(Amazon.com)評為參考書(抑鬱症)(註3)類最佳書本之一。書本一共有240頁。
世界上有數以百萬計的人都陷入快樂圈套內，他們想尋找快樂，但得到的是壓力，焦慮(註4)和抑鬱。書的作者Russ Harris自創一套叫「接受與許諾」治療法(註5)。他的治療法是一種新的心理治療法(註6)，它是基於行為心理學(註7)。他說我們要闡明(註8)我們的人生價值和要勇於活在當下。他的「接受與許諾」治療法可以幫助我們減輕壓力和擔憂，更有效地(註9)應付痛苦的感覺和思維，克服不安全感和自我懷疑(註10)。
註釋：(註1)書的全名是[The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living]。(註2)Russ Harris是一名醫生和心理治療師(psychotherapist)。(註3)抑鬱=depression。(註4)壓力和焦慮=stress and anxiety。(註5)「接受與許諾」治療法=Acceptance and Commitment Therapy。(註6)心理治療法= psychotherapy。(註7)行為心理學=behavioral psychology。(註8)闡明= clarifying。(註9)更有效地=more effectively。(註10)不安全感和自我懷疑=insecurity and self-doubt。
香港樹仁大學客座教授；大公國際傳媒學院講座教授