《長壽之鄉》(The Blue Zones)(註1)這本書由Dan Buettner(註2)撰寫，在2012年11月由美國National Geographic(國家地理雜誌)出版社出版，最近獲美國亞馬遜網上書店(Amazon.com)評為參考書(長壽)(註3)類最佳書本之一。書本一共有336頁。
作者Dan Buettner到訪世界五塊長壽之鄉(人平均壽命都超過100歲)，包括意大利的Sardinia和希臘的Icaria地區，瞭解這些地方人長壽的秘訣。他歸納秘訣大概有六點。(一)人的一生甚麼都以家庭為重(註4)。(二)少吸煙(註5)。(三)成為半個素食者(註6)—食物以植物為主。(四)每天有中等程度的運動(註7)。(五)有社交活動(註8)，常參與社區活動，融入社區(註9)。(六)常吃豆科植物蔬菜(註10)。
注釋：(註1)書的全名是[The Blue Zones, Second Edition: 9 Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest]。(註2)Dan Buettner幫美國《國家地理雜誌》撰稿。(註3)長壽=Longevity。(註4)甚麼都以家庭為重=put family ahead of other concerns。(註5)少吸煙=less smoking。(註6)半個素食者=semi-vegetarianism。(註7)中等程度的運動=constant moderate physical activity。(註8)社交活動=social engagement。(註9)融入社區=integrated into their communities。(註10)豆科植物蔬菜=legumes。