身邊朋友都在講養生之道，於我而言，旅行能治百病。要養生，從旅行開始。香港人最愛趁放假離港旅遊購物消費，但其實細心一想，我們亦可以趁假期在旅行時健行養生，何樂而不為？現在日本非常流行「森林浴」，這個源於日本的最潮養生保健方式，是要讓人們回歸自然。九州的宮崎縣，正正就是日本國內著名的森林療愈基地，我們可以到綠意盎然的森林中漫步，達到沐浴身心五感滿足的效果。
這個山系之旅，還會包括各式各樣的健行路線。由香港直飛九州宮崎，先會到達最初階的健行步道北鄉療愈森林巡禮。由宮崎的酒店往綠之丘，再經北鄉展望台進入蜂之巢公園，圍繞公園行經雙龍橋、鬼之頭隧道、水土公園後折返，再回到蜂之巢公園，全程約需2小時，屬最容易步行的路線。
之後會到宮崎縣日南市的豬八重溪谷散策道，沿途可觀賞溪谷季節性植物，感受森林小溪的寧靜，實在九州人氣最高之健行步道。由策道入口經過豬八重公園，最尾段會橫渡七道橋樑觀看瀑布的壯觀景緻，往返約需3小時。
豬八重公園固然非常吸引，欣賞完溪谷及植物之後，第二天就來過高地之旅。海老野高原是被九州南部相連的霧島群山圍繞的盆地狀高原，高原北部有白紫地、六觀音御池、不動池等火山湖存在。由海老野高原入口開始健行到二湖觀景台，環觀白紫池後再直進六觀音禦池展望台，細看波平如鏡的水面與不動池火山湖特有的鈷藍色，景緻倒影格外美麗！
從不同的健行步道可以觀看季節性植物及溪谷，以至獨有火山湖景，再到日本第二高綾照葉大吊橋，此處都是九州行程重點健行路線之一。路線包括了照葉大吊橋及小吊橋，沿途經過古樹林，整個自然遊步道約2公里長。
在日本登山健行不同香港，大家記得做好準備，帶齊防寒衣物、水及所需藥物等，要視乎自己身體情況才可上山，當然，不要對自然環境造成傷害。希望大家從健行之旅得到身心舒暢的旅遊方式。