要了解一個人需要時間，要了解自己呢？別以為最清楚是自己，若不是因為學健身和報讀教練的課程，才知道原來有如此多問題：寒背，肩緊，背僵，臀扁，骨盆後傾！而謎底也終於解開：首先是寒背，經常跑步雙腿是瘦了，但小腿卻依然腫大，大腿的前端也異常粗壯，努力練臀也變不了蜜桃臀，其實是骨盤後傾的問題！連自己有這個問題也不知道，身體沒有告訴我，沒有痠沒有痛怎會發現！一向為腹部的線條沾沾自喜，原來這個部位也非常弱，所以努力練習也揮不掉那個小肚腩。我們的身體是很聰明的，某部分用錯力，另外的地方就會代償。寒背，就是背部越來越差，整個肩胛也是繃緊，肩部經常縮起，加上用電腦和看手提電話時，頭和頸會不自覺的伸前，變成了惡性循環！難怪早前鍛煉背部的器械動作時，一丁點感受也沒有，實情是肩部太緊連背部也「打不開」！知道了問題之後，做了放鬆肩部的動作數次，運動背肌肉的時候，終於喚醒了僵硬的上背，和它say hello！
學健身
我不才，一直缺乏對身體的肌肉和骨骼的認識，直至報讀了健身教練課程才知道，學習吃來非常吃力卻十分有用，至少知道練習哪處，知道強和弱對身體的影響。身體的每個部分環環緊扣，頭痛未必醫頭，拆解其他部分可能是解決問題的方法。要改好站和坐姿是重要，學重量訓練，亦可能是改善問題的方法，也打破我對「舉鐵」的迷思！一向怕會變「大隻」，所以只做心肺功能的運動，但女人的肌肉不夠男人多，要「大隻」除非日操夜操否則不易。而且增肌可以燃燒卡路里，幫助基本代謝率，卻又能吃飽，連躺著也可瘦之外，看起來線條結實，光是想也感到高興呢！
課程還未完結，但至少知道如何選個好教練，避免又俾人搵笨！