現代人每天都少不免要對著電話，無論是工作、坐車、閒時無聊，又或是買東西用電子錢包付費、或要掃安心出行、針卡等等……每一次搭地鐵，總會見到絕大部分人都是低著頭，手機不離手，不斷地撳撳撳。老實說，無形中我們對電話的依賴愈來愈高，有時甚至乎到了沒有電話會沒有安全感的階段。
我有一位朋友介紹我做phone detox，意思是盡量一星期找一天完全放下手機，好讓自己眼睛休息休息，好讓我們有多些時間跟家人朋友有更好的相處，被電子產品去佔據我們的生活空間。我嘗試每星期有一天做phone detox，如非必要不看手機，做了幾個星期，的而且確，身心靈有種從電子產品釋放的感覺。若大家在情況許可的話，也不妨試試，感受一下無手機的輕鬆感覺。