家的記憶

若要說一個在你家裡一個特別的傳統或儀式，不知道你會否想起甚麼？我的童年在傳統家庭長大，由於家境不算富裕，我們從不外出用餐，每晚都是連同外婆和姨姨們一屋七口，齊齊整整在家吃四餸一湯。只有在冬至和年三十，外婆和媽媽由早煮到晚，弄出近二十款餸菜和主食，晚飯前拜過袓先，就開始吃「自家製自助餐」。那琳瑯滿目的排場可真震撼到我家每一代的準女婿們呢！

在傳統華人家庭，大多數的儀式建基於傳統節日或祭祀相關，而情感也較內斂，多以行動表達愛和祝褔。在西方社會，在家庭生活中有特定活動式儀式，例如舉辦生日派對、結婚周年派對慶祝、舉家郊遊，而在過程中家庭成員會更直接表達情感和祝褔，營造具有家庭儀式感的時刻。而西方亦有不少研究指出，透過一家人共同參與的這些活動而得到的家庭儀式感，有助加強家人間的情感連結，增加對家庭的歸屬感和凝聚力，建立共同價值觀，而對於個人來說，可以增強自信、減低抑鬱，對於兒童心理成長有正面作用，有些家庭輔導計劃甚至將家庭儀式納入方案中，協助輔導有青少年情緒困難、酗酒問題，以及有慢性病患的家庭。

創造具有自家特色的家的記憶，可以從日常著手。例如訂出每個月的某一個晚上，每個家庭成員負責一個環節，按大家的能力，建議、烹調、甚至外賣，由主菜到甜品，由廚房預備至餐桌布置，都可以是參與項目。又或者在日常中多拍些合照，在智能電話中創立共同相簿，即使偶爾回顧時也激起共同回憶。家人生日、紀念日、節慶等日子，也是好時機。例如我和丈夫每年結婚周年都會到當年辦酒席的場地吃午飯、每年左右仔生日都會按同樣的排例在家中合照、每年的團年飯都會回父母家、並不忘在起筷前拍大合照。有形的活動、無形的連結。