上文談孤獨感，此文談孤獨作為一種客觀的存在狀態。
存在的核心是孤獨，這是客觀實相，正如一呼一吸一樣，想多了便會阻礙呼吸，正常呼吸便可。孤獨也一樣，你把孤獨等同寂寞難耐便是自作業，引致負面情緒。你害怕孤獨跟孤獨的本質是無關的。
生命從來只能一個人走下去，管你是聰明、愚笨、美麗、醜陋、富貴、貧賤、謙虛抑或自大，都只能一個人來，一個人去。
但你不是一個人。萬物都不只有自己，都是共依存關係。種籽靠泥土、水和光發芽、出土和成長。天地人不可分割。人和母體、家庭、社會和民族的關係唇齒相依，互相影響。你是你，你不只是你。
你的際遇和感受都只能一個人承受，沒有比這更孤獨的體驗。我們本來便是單獨的，動物和植物一樣都是孤單生長，我們卻最不想接受和正視這個客觀存在狀態：生命原是自生自滅。你會得到幫助和愛，也可以沒有，還原孤獨狀態。要接受才能成長。
孤獨沒有好與不好，是你把孤獨等同很「慘」才自困。自己承擔一切沒甚麼好與不好，不過是活著的責任和功課。我們不要問錯問題，問為何我孤獨、沒有人理我等等，徒添苦惱。成熟的人會承擔自己的一切閱歷和感受。我們可以問更到位的問題：我如何能令自己過得好一些，更享受孤獨(自生自滅)？活好是你的責任，不是誰人的。
若能自我修養，視美好的際遇為額外獎賞，你的生命便不一樣了，不用介意是否有人滿足你的期望，你便自主和自由了。
本地及國內著名心性治療師作家，著有《也許你真的不如你所想那樣》等。
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