讓自己活得平靜自在快樂
宗教的目的是救贖人，將來救贖或現在救贖。學習身心靈，是希望修行好自己，讓自己活得平靜、自在、快樂 ，充滿正面能量。如果內心每天充滿恐懼、不安，即是還沒有好好修行好我們的心。
每個嬰兒來到世上，都是天真、快樂、無憂無慮的，就好像塔羅的第一張牌，愚人，活在當下，不會憂心未來，每天都快樂。但嬰兒在經過成長，踏進社會、受歲月洗禮後，會變得擔憂未來。所以說，真正的成熟和天真是同樣意思，成熟是回歸天真，再次獲得天真。
當人愈來愈活在頭腦當中，就會失去和自己內心的連結。真正的成熟會是一個重新，在靈性上重新一樣，不會被頭腦駕馭，而是去使用我們的頭腦。
可以在睡前做一些靜心的練習，依步驟：
- 觀察你腦中的自我對話。是正面或負面？憤怒、擔憂或喜悅？
- 當中有多少念頭是有必要存在的？
- 如果不讓這些念頭持續會是怎樣的體驗？
- 當有了意識，我們只需要覺察有這些念頭並擺脫這些紛憂。
見我進行心理諮詢和催眠的個案，很多的憂慮都是來自「想太多」，因為頭腦太發達太聰明，想太多而影響了現在的生活質素和心靈健康。