有人問如何提升內在力量？
曾經聽過一位我好尊重的導師分享過：「生命的智慧是尋找被愛而非被害的證據。」
愛就是最大的力量，但這份愛不是要求他人對自己，而是必須由自己開始。
有些人花費巨款學習不同的身心靈課程、尋找世外高人傳輸力量給予自己又或者購買不同的能量產品，但內心仍然是空洞。
並非那些課程、高人或能量產品有問題，而是自己的意向。
要活得有愛活得有尊嚴最重要就是自己是否有尋找被愛的勇氣。
今日與大家分享三個步驟，越只要你願意每一日放鬆心情去做一次，我相信你都會感覺到自己慢慢有正面轉變。
1. 暫停三分鐘
睡覺之前放低手提電話，尋找一個不被騷擾的地方輕輕用你的手按在胸口上。
然後開口對自己講：
「我有能力為自己生命負責，我值得被愛。」
然後合埋雙眼做一個深呼吸記住呢一句說話。
2. 感恩身邊貴人
寫出三位幫助過自己的恩人，可以是家人朋友同事甚至街坊，回想他們幫助你的片段並且合上眼睛在內心感恩這幾位的扶持。
當我們渴望愛，必須先要學習感恩。
3. 善用承諾
承諾自己將第一第二的步驟持續做最少一個星期，讓自愛成為一種習慣。
最重要一點是學會承諾自己讓自己更願意為自己的生命負上責任，當我們願意為自己負上責任，你會發現你的內在力量慢慢就會茁壯成長。
Tim Sir
催眠治療師/講師
哲企師
香港催眠輔導中心創辦人