「謠傳」完成朝聖之旅的人，都會走進全新生活。我也應境重新積極，重啓每日運動的決心。友人笑說你已經是過度活躍，做很多運動。其實近月我每星期大多只跑一次，或做一次運動。要健康，要堅持，還是建立每天習慣最靠譜。七月份，我決定每日運動。
大美清水灣，遠程也值得。
七一天氣大好，先來海游。儀式感找過美海灘，特意由天水圍遠征西貢清水灣二灘。中午到達，沙灘已滿人堆。二話不說跳下海游，出浮台，繞浮波。水很清，相對蝴蝶灣、黃金泳灘，如像在布吉島。游三小時也不願走。
曾常於馬場內跑步。
七月二日，相約友人放工後到跑馬地馬場跑步。話說當年在港島區工作時，也曾與同事逢星期二晚到馬場跑圈。重跑舊地，跑步氣氛依然，馬場內的行人路，可能是疫後復常典範。跑一圈一千四百米，以往由三四圈到七圈十公里都有。我們三人先逆時針慢跑，閒談卻是重點。大家無所不談，跑步真是放工後的放鬆佳品。談話間更鼓勵友人跑全馬，當然都是一萬個擔心，體力不足、跑得太慢、最長只跑過半馬……都是那句話，重要事情很多時候不只是用腦分析，反而是用心決定。
跑畢元朗，夜茶晚飯，簡單快樂。
七月三日，原意在辦公室偷午飯時間做運動，臨時會議，告吹。不願放棄，放工極速回家，處理「主子」晚餐、清潔等。穿上跑鞋，相約好友於洪水橋集合。天水圍出跑，全身累贅，每個動作距離都很費勁。感覺跟練習太多疲倦不同，身體像裝載著很多水分，像砝碼放滿全身。深呼吸，集中精神，專注向著洪水橋慢跑。不到三公里，感覺像以往跑十公里的空間感。終於匯合好友，向元朗方向續跑。閒談、控制步速，出一身汗，體感開始變輕，慢慢進入狀態。
三天覆蓋甚廣，有時候花在交通的時間不少。長距離交通只跑十公里，不值？我卻認為日日運動，重點在於融入生活。自己跑可以省時，可以跟自己步速、長度、路線。與友共跑，我也非常喜歡互相分享，在不同的場景、不同的速度。享受不同的運動時刻，日日都是運動日。