![透過觀察血型演變及生活模式,建議按照血型揀選食物,可以令瘦身效果事半功倍,並有助突破減肥常見的平台期。(互聯網圖片)](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/news_image/1641118247_Qa.jpg?itok=z6ulibdy)
透過觀察血型演變及生活模式,建議按照血型揀選食物,可以令瘦身效果事半功倍,並有助突破減肥常見的平台期。(互聯網圖片)
坊間減肥的方法林林種種,如大熱的168、走碳或低醣飲食,仍不見效?不如試試「血型減肥法」。這種由美國一名自然醫學博士提出的減肥法,透過觀察血型演變及生活模式,建議按照血型揀選食物,可以令瘦身效果事半功倍,並有助突破減肥常見的平台期,令體重可以繼續下降。
1. O型血──多吃蛋白質,少吃穀物。O型血是最早出現的血型,當時人類以獵食為生,故他們對於肉類蛋白質食物消化較好,進食穀物反而容易造成脂肪堆積。
2. A型血──地中海飲食。A型血最適合採取地中海飲食,即多吃一些蔬果類、魚類及優質油類,並因為胃酸水平較低,吃蛋白質食物反而比較不舒服。
3. B型血──除雞肉外甚麼都可吃。B型血的人理論上甚麼都可以吃,但就要少吃雞。
4. AB型血──雞蛋、海鮮、綠色蔬菜。AB型人成功減肥的機會很高,故基本上甚麼也可以吃,並最好少吃多餐,可以得到最好效果。
如果你試過不同的方法,又或遇到減肥平台期,不妨試試血型減肥法,令體重健康地下降,避免肥胖引起各種健康問題及疾病。