以往研究指出智能手機等產品的藍光，會延緩人體產生睡眠荷爾蒙褪黑激素的速度。(互聯網圖片)
一直以來科學家都在反覆研究手機對人體有甚麼不良影響，其中談論得最多的是跟睡眠有關。最近，有英國專家為手機作出平反，指出智能手機屏幕所發出的光，「極不可能」影響人類的睡眠質素。
手機對現代人的健康有多少影響，一直都相當富爭議性。作為世界知名的睡眠科研專家，英國牛津大學「睡眠與晝夜節律神經科學研究所」(Sleep and Circadian Neuroscience Institute)負責人羅素·福斯特教授Professor Russell Foster，早前出席奧地利維也納舉行的歐洲兒科内分泌學會(European Society for Paediatric Endocrinology )年度會議，在會議上發言時指出，手機等電子通訊儀器所發出的光線所帶來對睡眠的傷害，並不如將它們放在床邊那魔麼嚴重。「由於屏幕光線通常太弱，亮度極不可能影響睡眠。」
光線透過眼睛內的光感系統來設定人體的晝夜節律，而早期的研究指出智能手機等產品的藍光，會延緩人體產生睡眠荷爾蒙褪黑激素的速度。然而福斯特教授解釋，「根據哈佛大學所作出的研究顯示，只有在一段相當長的時間內暴露於大量光線下，人體的生理時鐘才會被打亂。」相反，他認為大家使用電子產品的時間長短，才是影響睡眠的關鍵。福斯特教授補充，「手機的黑暗模式和屏幕過濾器具『誤導成份』，使用家認為可放心於深夜使用電子產品。」結果，就是因為在睡前花多了時間用手機，令實際睡眠時間減少，引致醒來仍感疲倦。然而教授亦提到，睡覺前盡量減少接觸光照以降低警覺性，為入睡做好心理準備其實也是明智之舉。至於電子產品的光線對睡眠有多少影響，他認為還需進一步研究。
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