當生活給你檸檬時做檸檬水！每朝飲一杯檸檬水可消水腫增強免疫力
很多時早起都會覺得無精打采，有不少人都會飲咖啡提神。不過近日外國一名營養師推介，起床後飲一杯檸檬水，可以為身體提供能量、驅趕疲勞，更能改善睡眠品質！
檸檬水功效多
每日補充水分都非常重要，尤其是起床後。營養師建議，只要每日起床後在溫水內加一點檸檬汁，就有助於身體補水，亦有效將血壓降低。
檸檬含有維他命C、檸檬酸與鉀離子，具有增強免疫力、促進膠原蛋白合成，也可幫助消化、利尿消水腫以及提味增加每日飲水量等功效。每天適量飲用，特別是早上喝溫檸檬水，能提升新陳代謝、清除口氣及輔助體重管理。需注意避免空腹飲用以防胃酸刺激。
睡前習慣也很重要
要令一整日都維持元氣滿滿，除了在早上要補充足夠的水分，睡前的習慣也非常重要，首先要避免在睡前進食，如果進食後直接睡覺，會令腸胃加班其消化不良，令身體無法完全休息及恢復。如在睡前進食，應至少預留3小時消化後再睡覺，避免出現消化不良的情況。
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