水果減肥得唔得？食邊種水果、幾時食都有學問！
不少韓星為達到最完美的身材，都會進行極端的水果減肥法。不過也有人認為，雖然水果有豐富的維他命和膳食纖維，但水果的糖分高，擔心可能會弄巧成拙，無法減磅更可能對身體造成不好的影響。
水果減肥法是利還是弊？
有營養師指出，水果減肥法可行，但如每餐都只食水果，可能會導致身體的營養不足；再加上缺少油脂，或導致皮膚失去光澤、便秘、排便不順，荷爾蒙也會被影響，後果可大可小！
建議如果想以水果減肥，可在本身的減肥飲食中加入水果，增加飽足感，減少熱量攝取。
減肥時食咩水果最好？
水果當然愈甜愈好食，但亦代表糖分愈高，如果食高升糖指數的水果如西瓜、木瓜、芒果等，就要好好控制分量，避免食得太多而造成反效果。減肥時可以多食低升糖指數的水果，包括奇異果、番茄仔、蘋果、莓類等，並保留果皮以增加膳食纖維的攝取。
減肥時食咩水果最好？
幾時食水果？
最佳食用時間是飯前1小時或餐與餐之間，可增加飽足感，減少正餐分量。惟建議避免在睡前食水果，以免身體代謝變慢導致糖分變為脂肪。
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