有云「小暑過，一日熱三分」，預示小暑後天氣會愈來愈熱，也意味我們將面對全年最熱的天氣，熱到中暑的危機也可能隨時發生。中醫指有2種體質的人尤其需要注意，一不小心便可能被熱暑所傷！
濕熱體質
第一類需要注意的是濕熱體質者。這類人容易覺得身體困重、疲勞，而且面泛油光，並常常伴隨小便臭穢、色深等症狀。香港氣候潮濕悶熱，加上不良的飲食習慣，所以不少人都屬於濕熱體質。然而，濕氣會阻礙身體經由出汗排出暑熱，所以體質偏濕熱的人要積極預防「陽暑」的侵害，最好避免在陽光下長時間曝曬，同時要積極補水抗暑。
體質偏濕熱的人要積極預防「陽暑」的侵害，最好避免在陽光下長時間曝曬，同時要積極補水抗暑。
氣虛體質
至於另一個要提防熱傷害的就是氣虛體質者。體質氣虛的人常見偏蒼白，對外界環境的調節能力相對較差，故此容易因為暑氣擾動而導致身體散熱不全，加上頻繁出入室內冷氣及室外炎熱環境，導致陰暑侵擾，要預防便要避免室內外溫差過大對身體造成影響。
小暑後養生需要依據體質屬性而採取不同的習慣來預防中暑，增強對心、脾、胃的保養，例如可加入沙參、麥冬、玉竹等補益心陰的藥物，避免因過度出汗而對心肺功能有所損傷。
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