本港3月1日起全面解除口罩令。
雖然口罩令已解除，但仍有人對自己的免疫系統沒有信心，擔心脫掉頭罩後會感染病菌或感毒。戴口罩沒有錯是可以減少生病的次數，但最重要是提升自身的免疫力，才是治標又治本的方法。
要提升免疫力，當然要維持良好的飲食習慣。
要提升免疫力，當然要維持良好的飲食習慣，要多補充以下4種營養。
維他命C
可降低患上慢性疾病的風險，維持免疫系統正常運作，加強食物性鐵質吸收。
維他命C有助維持免疫系統正常運作。
益生菌
益生菌可以調節免疫能力及減少壞菌的繁殖等，可強化自我保護力，但不是每一種益生菌都調節免疫的功效，有調節免疫功效的菌種包括有乳雙歧桿菌(Bifidobacterium lactis)、副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei)植物乳桿菌(Lactobacillus plantarum)及鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus GG)。
益生菌可以調節免疫能力及減少壞菌的繁殖等。
蛋白質
當身體中有足夠的蛋白質，就可以減低感冒或感染病菌病毒的風險，有營養師建議，每餐都要進食一份的優質蛋白質，包括雞蛋、牛奶及肉類等。
有營養師建議每餐都要進食一份優質蛋白質。
維他命D
曾有研究指出，身體缺乏維他命D可能會增加確診新冠肺炎的機會，攝取足夠的維他命D可促進鈣吸收、調節細胞生長、神經肌肉與免疫功能，及減少發炎反應。
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