健康
2023-09-06 11:32:20

動起來|研究:兒童久坐 令心臟變重會傷「心」

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成年人經常坐著不動會增加罹患心血管疾病的風險,若兒童時期已習慣只坐不動,日後患心臟病及中風的機率也較高。有研究顯示,兒童久坐會令心臟變重,即使日後能保持正常體重和血壓,但過重仍會加重心臟負擔,引起各種心血管毛病。

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測量左心室重量

該項在歐洲心臟病學會2023年年會上公布的研究,首次針對年輕人久坐與心臟損傷的關係進行分析。研究人員自1990年起開始追蹤766名剛出生的兒童,其中55%是女孩,45%是男孩。當這些孩子踏入11歲時,研究人員讓他們連續7日佩戴能追蹤活動量的智能手表,並在孩子15歲及24歲時再重複進行,同時透過心臟超音波測量左心室的重量。

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心臟超聲波

研究會透過心臟超音波測量參加者左心室的重量。

心血管病風險大增

調查發現,這批兒童在11歲時,平均每日坐著的時間為362分鐘,到15歲增加到每日474分鐘,在24歲更增加到每日531分鐘,反映他們由童年到青年期間,坐著不動的時間平均每日增加169分鐘,即每日坐多了近兩個半小時。

進一步分析更顯示,從11歲至24歲期間,每日多坐一分鐘,左心室與身體比量便會增加0.004g/m2.7,若以169分鐘計算,左心室就顯著增加0.7g/m2.7,相等於左心室按身高增加3克。過去有成人研究發現,7年內左心室質量只要增加1g/m2.7,罹患心臟病、中及死亡風險便會倍增。

兒童運動

家長有需要採取行動,鼓勵兒童和青少年多做運動。

鼓勵多運動

研究人員指出,無論體重和血壓是否正常,長時間不活動都與心臟損傷有關,而今次研究看到兒童每日久坐的時間超過6小時,到成年早期更增加近3小時至每日坐足近9小時,反映家長有需要採取行動,鼓勵兒童和青少年多做運動,並要限制用手機及打機時間,以維護他們的健康。

【本文獲「健康醫療網」授權轉載。】

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