每個產婦在分娩之後都要「坐月」，已經成為定律。但是坐月由來已久，經過時代的變遷，是否一切都要依足「傳統」，一個月不能洗頭、不能開風扇和冷氣避免吹風？註冊中醫師許懿清就認為這些禁忌應該要更新一下。
許懿清認為產婦的衛生很重要，否則易令自己及寶寶生病，所以坐月亦應洗澡。
分娩時的疼痛、精神緊張、體力消耗及出血，均導致產後身體虛弱、氣血虧損，因此產後首月補養十分重要，讓身體早日復元。許懿清表示，「中醫認為產後身體調理應及時、按時及適時，因此這段時間必須充分休息及調補，錯過了的話，要調理身體將事倍功半，甚至加重氣血的虧虛。」
依據個人吸收能力進補
如果遵循醫囑，作合適的身體調理，甚至可治療好產前已存在的毛病；相反如調理不好，或使產婦患上虛勞證，令身體日趨虧衰。許懿清指出，應根據產婦個人體質特性，而決定吃甚麼食材，「進補不宜操之過急，應依據個人消化及吸收能力進補，太急太多反會引起不適。很多便宜食材只要運用得宜，也可以是補品，例如淮山、蓮子、玉竹、沙參、雪耳等，而且幾乎人人受得。」許懿清提醒產婦應諮詢中醫師，現有徵狀屬虛證還是實證，方決定何時開始進補。
生化湯排惡露
產婦可服用由當歸、川芎、桃仁、炮薑及炙甘草煮成的生化湯，能促進子宮收縮，排出惡露，避免形成血栓，適用於產後惡露未盡、產後殘存胎膜而引起的腹痛及異常出血等。許懿清表示，「自然分娩產婦應於產後觀察一天後才服用，因為此湯不適合產後大出血或感染者所用，可每日一帖服用7至14帖至腹不痛、惡露盡。剖腹產婦惡露較少，可於產後三天開始服用5至7帖。」生化湯服用過多可造成貧血，應遵照醫師處方服用。
坐月可洗頭洗澡
坐月有很多禁忌，但許懿清認為有一部分已跟不上時代，而有些網上資訊亦不盡不實，「例如有說產婦首月要足不出戶，現實其實很難做到，而產婦亦要帶寶寶去健康院。其實只要避免去人多擠迫、容易惹病的地方便可，當然亦要視乎產婦體力是否已回復。而外出時要做好保暖工夫，如夏天也要帶外套，以防進入商場等地方空調太強而著涼。」
另外，以前中醫認為產後經絡空虛，碰冷水容易導致關節或筋骨痠痛，加上氣虛容易著涼，因此建議最少一星期後才洗澡，兩星期後才洗頭。「現在每個家庭都有熱水爐，為保持衛生，只要沒有眩暈，分娩24小時後便可用溫水洗澡，10日後可洗頭，但記得要快洗，不宜浸浴，以及用薑皮水過水，之後盡快吹乾頭、抹乾身，就不會有後遺症。」許懿清補充，「有人說坐月不能吹風，因此不可開空調和風扇，但香港不開冷氣反而容易中暑，其實只調到25至27度，產婦不要對著風口位吹便可；風扇同理，可吹牆或其他地方使室內空氣流通，令產婦涼快。值得一提是，產婦最忌入風和受寒，因此建議坐月時穿長袖衣服，而夏天可選薄身透氣衣著。」
生化湯可助去惡露。
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