2023-04-17 15:30:24

夜瞓｜夜貓注意！捱夜或引起三大健康隱憂

打工仔為了me time，收工後習慣報復式夜瞓。不管是為了工作、讀書或追劇而捱夜，都可能帶來健康隱憂！

眼睛

長期晚睡可能會導致眼肌疲勞，如晚上經常處於刺眼的燈光下，會加重晶體的調節能力，長遠可能會對視力造成影響。另外，晚睡、睡眠不足都會令減慢血液循環，眼睛會容易出現血絲及紅筋，亦造成大家最討厭的黑眼圈及眼袋。

記憶力

晚睡會擾亂大腦海馬體的機能，大腦海馬體是負責記憶的區域，如果沒有充分的休息，可能會出現記憶力下降及腦部退化等問題。

如果長期睡眠不足，腦細胞沒有足夠的休息，都會較容易造成頭昏腦脹，更會影響注意力及記憶者，習慣捱夜溫書做功課的學生要特別注意，如果沒有得到充分休息，可能會事倍功半，得不償失呢！

內分泌

甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，若身體長期處於晚睡或睡眠不足的狀態，容易誘發甲狀腺分泌失調，引起甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能不足等疾病。另外，生長激素及褪黑激素亦會因休息不足而減少分泌，青少年可能會因此長不高，而成人則變得容易生病及會加速老化，而晚睡造成荷爾蒙分泌紊亂更可能導致男性不孕及女性月經不規則等問題。