女人更易患上情緒病？

早前有調查指出，近半受訪者認為自己的壓力指數達7分以上(滿分為10分)，香港心理學會註冊心理學家湯嘉萍指出，香港雙職母親壓力較大，亦有可能受荷爾蒙分泌的影響，加上男女面對問題的處理方式，以及社會上對性別的期望，都令女士較容易誘發情緒病。

坊間普遍認為女士較易患上抑鬱症、焦慮症及強迫症等情緒病，湯嘉萍指因女士比男士更願意打開心窗，「傳統上男士不愛與人分享內心世界，尤其亞洲人社會男士講心事會被視為弱者，所以有心理問題亦不易被察覺，給人男士較少患情緒病的錯覺。」此外，女士對自己的情緒較敏感，調查指近四成受訪女士能辨別出大部分心理健康問題的早期徵兆。

暴食也是病徵
「曾有一個病人，家人發現她突然買很多雪糕，經常獨自躲在一角吃，情緒亦有異……」湯嘉萍提醒別小覷生活細節，日常習慣突變，如大吃大喝，突然對外界事物不感興趣，反應變得特別敏感，或特別緩慢，都是情緒病的徵狀，雖不明顯，但細心留意都可察覺，「值得一提是有些病人會在公司抑壓自己情緒，回家覺得安全才爆發，家人要細心留意。」伴侶亦較易察覺患者病徵，如經常失眠、暴躁和焦慮等。可是部分病人不願意承認病徵，「會說『我失眠才脾氣差，今晚早點睡就可以！』但其實失眠令精神萎靡和情緒不穩，還會相互影響，家人應鼓勵病人積極面對，接受治療。」

變身工作狂
有一位雙職媽媽每天在公司不停工作，不吃不喝連洗手間也不去，同事看來是一名工作狂；回家又要照顧兩名孩子，努力培養他們，雖婆媳關係欠佳，但別人眼中亦是好媽媽好妻子。背後她的壓力已快爆煲，丈夫發現她嚴重失眠，同時愈來愈暴躁，便帶她來見湯嘉萍，「治療第一步是讓她了解和找回自己，給自己私人空間，找出錯誤的想法並以合理的想法替代，當然丈夫都要配合支援，半年後她的情況已經明顯改善。」

心理學家 vs 精神科醫生
面對情緒困擾，如何決定找精神科醫生還是心理學家？首先要弄清兩者分別，湯嘉萍說明，精神科醫生可處方藥物，而心理學家不可，會用心理思想行為治療助病人處理情緒及精神問題。常見情況是，藥物治療用於精神病及中度至嚴重的情緒病，尤其針對腦部化學物質異常，如精神分裂或躁鬱症等；亦有病人因不想服藥而決定見心理學家，療效亦不錯。湯嘉萍建議如發現自己或家人情緒出現問題需接受治療，可先找家庭醫生或致電坊間的醫療機構，講解自己病況，聆聽他們建議。

培養興趣助減壓
「你有壓力，我有壓力」令大都會成為情緒病的溫床，湯嘉萍認為大家再忙也要「停一停、唞一唞」，運動能調節多巴胺分泌，改善情緒增加正能量，有益身心。最後建議大家培養一些興趣，如畫畫、做手工等，專注有助平復緊張情緒，同時亦可以好好享受獨處的時光。