健康
2023-04-27 07:30:47

平衡力訓練|物理治療師親解仆親原因 教你兩招訓練平衡力(有片)

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平衡力訓練|減少跌倒次數

跌倒其實與平衡力及行路姿勢有關!註冊物理治療師陳啟泰指出,平衡力指對重心轉移變化的感覺,因此包括肌肉的力量、關節幅度及感官能力等,長者、女性及肥胖的人士亦有較高的跌倒風險。想減少跌倒的次數,可以透過單腳企及前後腳尖企的動作,每日做10分鐘,就可以訓練平衡力。

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