醫師葉宗儒提醒在乘車前避免吃得過飽，乘車時也應減少用眼，以免加劇視覺與前庭系統的感知矛盾，增加暈車的風險。
你是否曾經在坐車或坐船時感到暈眩不適，甚至噁心想吐呢？此種常見的暈車、暈船現象，在醫學上稱之為「動暈症」(Motion Sickness)。根據台大醫院神經部的衛教資訊，動暈症是由於身體神經系統對於訊號不一致所產生的反應。
感知矛盾引發暈車 與運輸工業發展也有關
關於這種身體感知訊號的錯置現象，醫師葉宗儒分析產生暈車背後的生理變化。當我們在搭車或搭船時，內耳的前庭系統接收到晃動的訊號後，會傳遞訊息給大腦，告訴它現在正處於移動狀態。然而，若眼睛只看到車內或船艙內部的靜止物體，則會向大腦傳達身體未移動的訊息，導致身體各處感應器所接收的訊息與神經系統產生矛盾，進而引發頭暈、噁心等不適症狀。
醫師葉宗儒指出，這種知覺矛盾會讓人頭暈、噁心甚至嘔吐，可能與運輸工業的發展有關。在沒有汽車的時代，人類通常不會經歷這種感知矛盾，除非是食用了有毒物質，身體為了排除這些可能造成混淆的毒素，便會產生嘔吐反應。不過，該反應的詳細機制仍未有明確的答案。
乘車或乘船時，應避免滑手機、看平板或看書，因為這些行為會加劇視覺與前庭系統的感知矛盾，造成更大的訊號落差，增加暈車、暈船的風險。
兒童與腸胃虛弱者易暈車 乘車時少用眼可降暈
此外，小朋友與腸胃虛弱者屬於容易暈車的好發族群。2至12歲的兒童由於前庭系統尚在發育階段，需至青春期後才會逐漸成熟。而腸胃虛弱者則常伴有消化不良、食慾不振、腹脹等症狀。在乘車時，這些症狀可能會加劇，進一步引發噁心和嘔吐，增加暈車的可能性。
了解並掌握預防與緩解暈車、暈船的方法，是每位乘客都須當心的課題，因此建議在乘車之際做好相關的準備，可降低暈車的狀況發生。首先，出發前應避免空腹或吃得過飽，以免加重胃部負擔。乘車或乘船時，應避免滑手機、看平板或看書，因為這些行為會加劇視覺與前庭系統的感知矛盾，造成更大的訊號落差，增加暈車、暈船的風險。
易暈人士可以提前半小時開始按壓內關穴，以減輕不適狀症。
中醫曝按壓內關穴解不適 聞生薑含酸梅可止嘔
若不幸出現暈車症狀，中醫方面則建議可以透過按摩內關穴來緩解。內關穴位於手腕內側，按壓此穴直到略有脹痛感，易暈人士可以提前半小時開始按壓，以減輕不適狀症。此外，聞生薑或含一小片嫩薑、酸梅，也有助於止嘔。
雖然暈車、暈船會讓人感到不適，但了解其背後的生理變化與預防方法，能夠有效減少這些情況的發生。透過中醫與西醫的雙重角度，讓我們可以在面對暈車或暈船時，找到更為有效的應對辦法，並在出發前做好相關的預防工作，降低暈車、暈船的發生機率。
【本文獲「健康醫療網」授權轉載。】
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