港人愛去旅行，但旅途中出現便秘或肚瀉等腸胃不適，令人困擾又掃興。腸胃科專科醫生指，旅行期間多便秘，或因長期坐車、少吃蔬果有關，至於肚瀉或常有便意，可能是食物油膩或辛辣，有時坐長途航班或車程也會有精神壓力，致腸胃出現不良反應。
腸胃及肝臟專科醫生吳志豪(圖)表示，旅行期間出現便秘或肚瀉，屬於腸道功能失調，箇中原因大多與上述有關。為免旅行時受腸胃不適困擾，他建議出發前請教醫生，帶備止瀉或輕瀉藥，若遇不適，基本上服一次藥就夠，然後記著注意飲食及放鬆心情享受旅程。
少數人服有副作用
他說，如果遇上旅程緊密，擔心未能隨時找到廁所，「預防」便意突襲，有人或想先服食止瀉藥，但他提醒，最好於旅途展開前試藥，確認身體可以適應，他說：「有少數人服藥後會有副作用，例如：暈眩或嘔吐，但很少人會出現類似情況，故毋須太擔心。」
究竟一日幾多次大便才算正常？吳志豪認為不能單靠數字來判斷，要視乎如廁的情況及大便的形狀。有些人每日一次，但糞便如「石卵」，難以排出，便反映有健康問題，因此，基本上一日不多於3次，糞便並非太稀，便沒有問題。
直腸直肚 早餐促進腸蠕動
此外，也有些人自覺「直腸直肚」，經常在吃完早餐立即有便意，擔心未能吸收營養。吳志豪解釋，食物基本上要先經過消化才能成便排出，故早餐後排便，應該是食物促進腸道蠕動所致，至於排出的大便應該是之前的食物，故毋須擔心影響營養吸收。
吳志豪指，部分職業人士容易有便秘，例如：空中服務員，因工作關係不能隨時上廁所，常忍就較易引起便秘。他解釋，常忍大便會令糞便撐闊了直腸，同時令直腸的敏感度下降，習慣待至不可承受的地步才想如廁，便會排出又硬又粗的糞便。
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