廿四氣節中的春分已過，代表晝夜均分，是萬物復甦的開始，但這時亦正值肝氣極盛、肝火旺盛之際，因此養生重在養肝，除了飲食上要避免辛辣、過於滋補的食物之外，也要補充鋅、硒等元素，以提升抵抗力、增強皮膚與黏膜健康。
防風益肺預防呼吸道疾病
雖然冬天已過，但空氣仍相對乾燥，而且瀰漫粉塵和污染物質，不利於呼吸道、肺部、眼睛及皮膚健康，所以需要從防風益肺入手作預防。例如飲食適量補充鋅、硒有助滋補強身，調節身體機能，增強皮膚與黏膜的健康，進一步提升對外界環境的抵禦能力。
養陽養肝並行
同時，因應肝氣極盛、肝火旺盛，身體的內分泌及代謝循環會更加活躍，惟若失去平衡，可能導致頭暈、視力模糊、眼乾癢等不適症狀，所以此時要養陽養肝並行，包括生活作息保持規律，避免捱夜或生氣動怒等消耗陽氣的行為，亦要避免辛辣刺激的食物，以免引發上火。
適量運動對春季養生十分重要。
適量運動
適量運動對春季養生也十分重要，簡單如散步、行山或太極等溫和的運動，已經能夠舒展筋骨，增強身體活力。其實，現在萬物開始生長，百花盛開，不妨利用閒暇時間走出戶外，欣賞大自然的美景，多曬太陽，有助紓解肝鬱和壓力，預防情志失調而引發情緒問題。
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