過了乍暖還寒的驚蟄，接近春分時分，天氣終於開始回暖。註冊中醫師關証顥表示，春天養生需要重視肝臟，並培養生發之氣。黃帝內經《素問‧四氣大論》記載，「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」
關証顥續指，肝臟和春天在五行之中均屬木，代表兩者都有「破土而出，向上生長」的特色，因此人體如未能順應萬物生長的狀態，就會影響肝臟，「肝臟亦分陰陽，肝陽代表向上升發的動能，而肝陰代表負責滋養的部分。春天時肝氣升發，本來肝陰不足的人就容易出現肝陽上亢的問題，會有頭暈、眼花、耳鳴失眠等症狀。」
關証顥指春天飲食上忌溫燥辛辣，以免損傷肝陰。
忌溫燥免傷肝陰
《素問‧四氣大論》同時指出，「夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪。」生活上，不妨選擇穿著寬鬆衣物，放鬆身心，多在空曠的地方緩步而行，讓身體更為和緩，去適應春天的氣機。關証顥補充，「為養肝而不要過度反影響脾，飲食上可多吃甘味的東西，例如小麥、南瓜等五穀類，酸的食物則要減少。另要忌溫燥辛辣，例如麻辣火鍋、大量辣椒、花椒爆炒之食物，過分生躁或損傷肝陰，容易頭暈眼花。」春天需要運動，調動陽氣抒發到四肢末端，而中等強度運動已足夠，微微出汗，些少氣喘而可以說話就剛剛好。
按穴調理肝臟氣血
春季養生，需要護肝氣，養肝血。關証顥指可選肝經穴位作調理重點，例如三陰交穴，太沖穴以及期門穴，關証顥解釋，「三陰交穴是肝經、脾經及腎經氣血的交匯之處，有補益肝、脾、腎三臟的功效；太沖穴是肝經的原穴，有疏通肝經氣血的功效；期門穴是肝經的募穴，是肝臟之氣結聚在胸腹的地方，有調理肝臟氣血的功效。」
‧三陰交穴：位於內踝尖上3吋。可以用拇指點按，每邊每次1分鐘。
‧太沖穴：位於足背，第一、二腳趾骨交接的凹陷處。可以用拇指點按，每邊每次1分鐘。
‧期門穴：位於乳頭直下，第6肋骨間隙之間。可用魚際(手掌中拇指下方肉多的位置)按揉，每次1分鐘。
左右肋骨交匯處(雞心位)，向下兩手指的寬度水平，與乳房鉛垂線的交匯處，即為期門穴。
疏肝茶飲
菊花清肝明目，玫瑰花能夠行氣解鬱，而枸杞則可補肝腎明目，三者合用有疏肝養肝的功效，關証顥建議不妨用以焗茶代水飲用，「要留意，脾胃虛寒、容易腹瀉者就不適合使用。」
玫菊枸杞茶
材料：玫瑰花5克、菊花5克、枸杞5克。
做法：以上材料以冷水快速沖洗，不超過3秒，再用攝氏80至90度熱水泡茶，悶泡5至10分鐘即可。
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