今日是中秋節，大時大節與親朋好友歡聚，不知不覺便會吃得太多月餅，又或者連續多餐大吃大喝，隨時有機會食滯。中醫認為，如果脾胃功能差，容易使飲食停滯；又或者沒有節制地飲食，而超過了胃的負荷能力，都會導致食滯。
註冊中醫師許懿清(圓圖)表示，肥甘厚膩的食物，如果多食容易傷脾胃，所以肥膩、偏甜及重口味的食物都宜少食，月餅都是其中之一，「即使是看似健康的食物，例如芋頭、菱角、栗子等中秋都吃到的東西，對於消化弱的人士來說，一次過吃得太多一樣會引致積滯。」腹脹、常有飽滯感、沒有胃口都是常見的食滯症狀，嚴重者甚至會胃痛、嘔吐等。
三芽茶解積滯
常常有人稱喝茶可有去油膩、消滯的作用，但許懿清解釋只有普洱才有這些功效，如果想有更好消滯效果，不妨喝山楂麥芽水或者酸梅湯。而針對不同食物引起的積滯，許懿清表示，「如果吃得太多蛋白質而滯的話，可吃木瓜或菠蘿，因它們含有一些酵素可助身體消化蛋白質；如果是米食麵食的積滯，則可喝三芽茶，取谷芽、麥芽及稻芽各一両，加入5至6碗水，煮滾後煲半小時，待涼便可飲用。」小朋友及長者消化能力可能較弱，在吃大餐前後喝一些山楂麥芽水或三芽茶等，亦有助減低食滯的風險。
均衡飲食可預防
想預防食滯，許懿清認為最好的方法是有節制，不要吃得過量，「同時要食得均衡，例如月餅吃得多就要避免再吃飯或烏冬，因烏冬都是相對難消化的東西，可以轉吃水果等；吃了芋頭就不要吃太多菱角；食得多油膩便要多食菜來中和，這些都是一些防止食滯或者吃到生病的技巧。」此外，在飯後散步半小時至1小時，同樣有幫助消化的效果。
酸梅湯可助消滯。
飯後散步有利消化。
茶當中只有普洱才有消膩滯功效。
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