減肥｜四肢纖瘦但有超大啤酒肚？蘋果型身材可能係呢啲脂肪太多 比全身肥肉仲危險？多食5樣食物KO
四肢瘦，但啤酒肚大到像懷孕？可能是內臟脂肪！由於現代人的飲食不節，加上少做運動，久坐不動，脂肪容易質聚在腹部，形成蘋果型身材，引起健康隱憂。
飲食是元兇？
台灣有醫生指出，現代人的飲食多以高熱量、高脂、精緻麵粉、高糖等食物為主，例如炸雞、漢堡包、蛋糕及薯條等，雖然分量看似不多，但吃下的卻是驚人的卡路里。
現代人習慣久坐不動，或因血液循環不佳而引起便秘問題。
久坐不動
加上上班上學導致久坐不動，或因血液循環不佳而引起便秘問題，如果宿便未有及時排出，就會在身體產生毒素。長久下來，腹部就會堆積大量的毒素及脂肪，令腰圍一天比一天粗，甚至影響日常生活。
蘋果型肥胖
蘋果型肥胖的脂肪主要集中在內臟及腹部，與堆積在皮下組織的脂肪不同，四肢仍然纖瘦，因此亦沒有減肥的警覺性，令脂肪在不知不覺間愈積愈多。而這種體型比起全身肥胖的人，其疾病風險亦更高，包括心血管疾病、糖尿病、血壓高及各種慢性病等。
蘋果型肥胖會增加患上不同疾病的風險。
多食幾類食物消除內臟脂肪
- 蛋白質
- 全穀類
- 綠色蔬菜
- 優質油脂
- 益生菌
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