避免這3種因素，遠離癌症威脅。(互聯網圖片)
全球包括香港，每年發現的癌症個案都有增無減。大型分析顯示，癌症有三大因子，分別是運動不足、坐得太多及肥胖，原因是這些行為會令大量脂肪積聚，分泌一系列生物活性訊號分子，包括促炎性脂肪因子和可能刺激癌症發展的細胞因子，進而增加患癌風險。
根據一項在《Molecular Oncology》刊出的分析，現代人少做運動，但其實多運動可以有效降低多種癌症的風險，包括膀胱癌、乳癌、結直腸癌、子宮內膜癌、食道腺癌、胃賁門癌、腎癌、卵巢癌、胰腺癌和肺癌。因此專家建議公眾應該多做運動，最好是以有氧運動為主，無氧運動作為輔，便能得到最大的好處。
分析亦發現，大部分人花了多達55%的清醒時間於坐著或躺著，例如看電視、在電腦前工作或坐在車上等，但原來久坐會增加結直腸癌、子宮內膜癌及肺癌等風險。對於習慣性久坐的人，專家就提醒他們應改變行為方式，以低強度活動代替久坐行為，工作或休息時也要定期起身喝水或上廁所，避免連續久坐。
至於超重則已被證實可增加多達13種類癌症的發病風險增加，包括結直腸癌、胃賁門癌、食道癌、肝癌、乳癌、膽囊癌、子宮內膜癌、腎癌、腦膜癌、胰腺癌、多發性骨髓瘤、卵巢癌、甲狀腺癌等。研究人員認為，減輕體重可能是降低癌症風險的可行方法。
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