常做運動就可以提供新陳代謝及改善身體循環，也有助減輕壓力，是對抗白頭髮生長的有效方法。(互聯網圖片)
你有否覺得頭上的白頭髮愈來愈多？日常壓力、作息不定、飲食不均衡，都容易狂冒白髮。但只要你多攝取優質的蛋白質、維他命B雜、維他命E等6大營養素，就能幫助養出烏黑的秀髮。
白頭髮原因與遺傳及飲食有關
白頭髮的多少除了與年老退化有關外，亦與遺傳、飲食、壓力和體內自由基有關，尤其是生活習慣不正常，更會助上白髮出現。而日常飲食能夠攝取足夠的營養，才能提供黑髮色素的原料，當中6種營養素尤為關鍵，包括優質蛋白質、維他命B雜、維他命E、鋅、鐵及銅。
攝取營養之外，也謹記要遠離吸煙及飲酒等會破壞黑色素及影響毛髮生成的行為，而常做運動或健身就可以提供新陳代謝及改善身體循環，也有助減輕壓力，是對抗白頭髮生長的有效方法。
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