你是否發覺自己無論多努力節食及運動，體重始終不肯下降？這可能與體內濕重有關，並可引起頭皮易出油、口氣問題、大便黏滯、舌胖苔黃等表現。這時就可以利用6種強效祛濕食物，不但能排走積滯的濕氣，更可以令減肥事半功倍。
1. 粟米鬚：味甘性平，具有利尿消腫、平肝、涼血泄熱的功效，可以幫助排出體內的濕氣，促進體內多餘水分的代謝，達到減少水腫及潤腸的功效。
2. 花椒：能幫助排除體內的濕氣，對於濕氣重的人特別有益，還能促進血液循環、祛寒暖身，與生薑一起煲水飲用更可以提升除濕效果。
3. 薏仁：常見的去濕食材，有利尿及去濕的功效，並可清熱解毒，特別適合夏季食用，例如可加入綠豆煮成糖水，可收利水消腫、清熱解毒的消暑效果。
4. 薑：辛溫特性能有效驅散體內的寒氣和濕氣，特別適合體質虛寒、容易受涼的人群，且能促進血液循環，增強體內的免疫力，幫助抵抗疾病。
5. 芹菜：有清熱利尿的功效，幫助排出體內多餘的水分和濕氣，並含有豐富的鉀離子，有助於調節血壓。
6. 紅豆：是消水腫及去濕的常用食材，並能促進血液循環，改善體內水分滯留的問題，並有助消除便秘、增強代謝、抗氧化及提升氣色。
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