天氣炎熱，不少人喜歡雪糕凍飲，以為一解暑氣，但「生冷嘢」是脾胃大敵，食得多脾胃差，容易引致腹瀉、胃脹、水腫等。註冊中醫師黃潤波(上圖)指，脾虛者除了胃口欠佳，大便黏爛之外，從身體外觀亦有跡可尋，只要對著鏡看舌頭、眼瞼，用手指按壓腳位等，便可察覺健康警號。
黃潤波稱，脾主運化、升清、統血，意即負責吸收、分解和轉化食物的營養和水分，讓氣血輸送到身體各部位，「不良的飲食習慣是導致脾虛的主要誘因，如日常嗜寒涼食物，脾臟陽氣耗損，影響排濕功能」，因此體表會呈現徵狀，可循以下方法嘗試自行檢測。
徵狀一：胖舌呈齒痕
脾虛者普遍有「胖大舌」，黃潤波解釋，因脾虛者體內輸送水液的代謝功能減弱，致濕困於舌頭而引起舌體虛浮胖大，胖大的舌體受牙齒的擠壓而形成印痕，「每朝對著鏡伸舌頭來看，如發現舌頭肥大表示有虛證；舌頭兩邊或舌尖呈牙齒印，便多屬脾虛」。
徵狀二：眼腫脹現卧蠶
脾虛對外貌亦構成影響，因脾主肌肉，是故若脾胃功能差，便會影響皮膚和肌肉吸收營養，相關部位的肌膚缺乏彈性，變得鬆弛，例如眼瞼呈腫脹或眼肚如卧蠶等。
徵狀三：下肢水腫欠彈性
黃潤波亦指，如水濕阻滯積聚在下肢，便形成下肢偏重，容易出現水腫，他教大家用手指按壓腳跟對上的肌肉，若發現按下後很久沒彈起來，便反映身體有水濕毛病。他建議，檢查後最好還是向醫師查詢，確定為脾虛後，可嘗試以上袪濕療法。
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