健康
2024-08-22 12:24:00

落雨好瞓啲?原因係白噪音及負氧離子?

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落雨好瞓啲?除咗天暗、氣溫低少少之外仲有其他原因(am730製圖)

落雨好瞓啲?除咗天暗、氣溫低少少之外仲有其他原因(am730製圖)

香港不時持續落雨,雖然有人會覺得落雨令心情鬱悶,不過好多時候都會發覺好瞓咗,甚至唔想起身。原因除咗因為個天暗啲、氣溫低少少之外,仲有其他解釋。

白噪音是甚麼?

雨聲是不斷重複、有節奏的滴答聲,頻率大約為20Hz,並維持在大約30分貝的音量。這些「白噪音」可以掩蓋住其他的噪音如車聲、說話聲等,讓人感到放鬆舒適,進而使人容易入睡。不過,如當中加插行雷聲的話,在打破節奏之餘,亦會使皮質醇上升,令人感到壓力,就未必可幫助睡眠。

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增加空氣中負氧離子

閃電、空氣和雨水的摩擦,會產生大量負氧離子,同時空氣中含氧量降低。可吸入的氧氣減少,本已會令人昏昏欲睡,當吸入負氧離子更會減少腦部的血清素,繼而使神經得到放鬆,紓緩緊張情緒,有助入睡。

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睡眠

負離子會減少腦中血清素,放鬆神經。

褪黑色素分泌增加

在黑暗的環境下,大腦會分泌褪黑色素,是一種控制人體生理時鐘的荷爾蒙,令人產生睡意。下雨天天色昏暗,都會增加人體褪黑色素的產生,使人昏昏欲睡。

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雨天

昏暗的天色會增加褪黑色素的分泌。

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